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近年來，隨著 NMN（β-煙醯胺單核苷酸）受到全球關注，不同國家在法規上也出現了不同態度。有些國家允許 NMN 作為膳食補充劑銷售，但也有部分地區 暫時禁止或限制 NMN 上市。這並不代表 NMN 不安全，而是出於 法規分類與研究監管 的考量。

「假 NMN」指的是那些 標榜含 NMN，實際上卻未真正添加 β-NMN 成分 的產品。這些產品常見的問題包括： 成分標示不清：產品上找不到「β-NMN」或「β-Nicotinamide Mononucleotide」的字樣。 以其他成分冒充：以「椰菜花萃取」、「牛油果萃取」或「維他命 B3（菸醯胺）」等取代 NMN，功效機制完全不同。 NMN 含量極低：僅含微量 NMN，甚至只在宣傳中提及而未實際添加。 混淆其他成分：將 NMN 與穀胱甘肽、輔酶 Q10 等抗老成分混為一談，誤導消費者。 未標示純度或劑量：只標明「每瓶含 NMN 若干毫克」，卻未說明每粒膠囊

許多人在考慮補充 NMN（β-煙醯胺單核苷酸）時，最關心的問題之一就是：「它有副作用嗎？」根據目前研究與臨床觀察，NMN 在建議劑量範圍內被普遍認為是安全的，副作用罕見且多為輕微、可逆的現象。

隨著年齡增長，體內的 NAD⁺（煙醯胺腺嘌呤二核苷酸） 水平會逐漸下降，導致能量代謝減慢、細胞修復能力降低、老化加速。因此，30歲以上的成年人 特別是壓力大、作息不規律、或希望維持青春活力的人，都可考慮補充 NMN。

⚖️ 建議劑量 類別 每日攝取量（毫克） 備註 一般建議 200 – 500 多數研究支持此範圍，足以提升體內 NAD⁺ 水平。 較高劑量 500 – 750 部分研究顯示此範圍安全且對中高齡人士更有效。 高劑量研究 1000 部分臨床實驗指出對健康中老年人 NAD⁺ 代謝有顯著提升，但長期安全性仍需持續觀察。

NMN 雖存在於食物中，但含量極低 NMN 的確可從一些蔬菜中攝取，例如西蘭花、青瓜、番茄、毛豆等。不過，它們的含量極為有限

MN 是什麼？ NMN，全名為 β-煙醯胺單核苷酸（β-Nicotinamide Mononucleotide），是人體內天然存在的物質，也是 NAD⁺ 的直接前體。當我們補充 NMN 後，它能在體內迅速轉化為 NAD⁺，有效提升 NAD⁺ 水平。

NMN (Nicotinamide Mononucleotide，β-煙醯胺單核苷酸的簡稱) 是一種維生素 B3 衍生物，天然存在於人體與日常食物中。